مرمت قلب شکسته هرگز آسان نیست. هیچ راهی سریع برای جلوگیری از صدمه زدن به قلب شما وجود ندارد.
متوقف کردن دوست داشتن گزینه ای نیست. نویسنده هنری نوون می نویسد: "هنگامی که کسانی که شما را دوست دارند عمیقاً شما را رد می کنند ، شما را ترک می کنند یا می میرند ، قلب شما شکسته می شود. اما این نباید شما را از دوست داشتن عمیق باز دارد. درد ناشی از عشق عمیق ، عشق شما را بارورتر می کند. "
اما چگونه می توانیم از درد فراتر برویم؟ در اینجا 10 نکته من از متخصصان و گفتگو با دوستان برای چگونگی ضربان قلب خود را جمع آوری کرده ام و سعی کرده ام ، به تدریج ، به تدریج ادامه دهم.
- پذیرش
من می دانم که سخت ترین کار برای شخصی که قلب شکسته دارد ایستادن و احساس ترک است. اما این دقیقاً همان کاری است که او باید انجام دهد. زیرا هیچ میانبری بدون سهم از موانع موجود نیست. یک واقعیت ساده است: شما باید برای ادامه حرکت غمگین شوید. در طی 18 ماه افسردگی شدید ، درمانگر من تقریباً در هر بازدید تکرار می کند: "از طریق آن بروید. نه در اطراف آن. "زیرا اگر بعضی از مواردی را که مرا درهم می پاشید به اطراف می انداختم ، می خواهم مانند جایی که در مرکز دایره راهنمایی و رانندگی قرار گرفتم ، در آنها به جایی بیفتم. با گذشت درد شدید ، سرانجام به عنوان یک فرد قوی تر آمادگی مقابله با مشکلات را پیدا کردم. به زودی درد سنگر خود را بر من از دست داد.
- استقلال خود را بازیابی کنید و لذت ببرید.
تلاش برای پر کردن خلاء خود - بدون عجله در یک رابطه جدید یا تلاش ناامیدانه برای بدست آوردن معشوق خود - در اصل چیزی است که جدا کننده است. بودا آن دلبستگی را که منجر به رنج است ، آموخت. بنابراین مستقیم ترین مسیر رسیدن به خوشبختی و صلح ، جدایی است.
- نقاط قوت خود را لیست کنید.
روشی که به من کمک می کند وقتی دیگر احساس خستگی و شکست را امتحان کنم ، لیست کردن نقاط قوت من است. با خودم می گویم ، "خود ، شما 20 سال است که هوشیار هستید! ضعیف ها نمی توانند این کار را انجام دهند! و اینجا ، شما ، بعد از آن 18 ماه افکار خودکشی شدید ، زنده هستید. علاوه بر این ، شما سیگار را از آن مراسم تشییع جنازه در دسامبر سال گذشته سیگار نکشیده اید! از این غم و اندوه بکوشید و سعی کنید فردی تولید کننده در این جهان باشید. اگر نمی توانید نقاط قوت خود را ذکر کنید ، یک پرونده عزت نفس را شروع کنید.
- غم و اندوه روند طبیعی نخواهد بود بدون اینکه آرزوی شخصی را داشته باشید که اخیراً او را از دست داده اید.
- به شخص دیگری کمک کنید.
هنگامی که احساس درد می کنم ، تنها پادزهر تضمین شده برای رنج من این است که همه احساساتم را مرتب کنم ، مرتب سازی بر اساس آنها ، و سپس سعی در استفاده از آنها بکنم. وقتی توجه خود را به شخص دیگری تغییر می دهید - خصوصاً کسی که با همان درد و رنج دست و پنجه نرم می کند - شما برای لحظه ای تقسیم شده خود را فراموش می کنید. و بیایید با آن روبرو شویم ، که در برخی روزها ، مانند یک معجزه احساس می شود.
